凉拌毛豆
非常简单，很快就上手
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
毛豆放入滚水中煮 约10分钟关火
- 第二步：
切碎蒜头，依个人喜好添加或减少
- 第三步：
装冰水把毛豆放入迅速降温
- 第四步：
放入盐巴、黑胡椒粒跟香油 爱吃辣可以加辣椒拌一拌 或放入保鲜盒摇匀
- 第五步：
凉拌毛豆完成，很简单吧！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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