简单清爽凉拌小黄瓜
夏天就要这一道 简单清爽养颜美容的凉拌菜
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将食材切段之后再用刀面压碎
- 第二步：
加入适量盐巴轻轻搓揉(洗去生食的ㄧ种青味)
- 第三步：
加入冷开水冲掉盐巴沥干
- 第四步：
切碎蒜头加入(依个人喜好度调整)我喜欢蒜味所以我的比例会多一些
- 第五步：
最后加入调味料 酱油 香油 ㄧ点点的糖 拌匀冰冰箱即可 隔天午餐就能享用啰！ 喜欢吃辣的朋友可以先加； 隔天会更有味道。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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