三色凉拌菜
炎炎夏日最适合凉拌菜,清脆爽口的蔬菜,搭配酸甜的酱汁入味。 红白绿缤纷的色泽,清脆酸甜的口感,可谓视觉与美味兼具~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先备好以上食材1.白萝卜+红萝卜洗净后,去皮,切成长条状2.小黄瓜洗净后,切长条状。3.蒜头去膜后,切细末。4.红辣椒洗净后,切细。 - 第二步:
盐巴: 白萝卜(2/3大匙) 红萝卜+小黄瓜(1/3大匙) 1.白萝卜加盐巴用手拌匀,用网子装好,放置约2~3小时软化出水,挤干水或用重物压,可让口感更脆,辛辣味会减少。 2.红萝卜+小黄瓜拌盐放置约20分钟软化出水,让其出现柔软度。 3.去青后,全部食材再用冷开水"一定"冲洗干净~ - 第三步:
将白萝卜+红萝卜+小黄瓜+蒜+辣椒+醋+糖混合均匀,放入容器中,冰箱冷藏约4天,让食材入味即可食用。 - 第四步:
当下酒菜或开胃菜都可以喔
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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