夏天的大人白酒晚餐:鲑鱼冷面食谱作法
大家都想吃点清爽的东西对吧~才一把这张照片PO上粉丝团 超受大家欢迎~这个鲑鱼冷面真的是好吃又简单,需要立刻分享作法~ 说是冷面,其实就是手脚不够快,先做好放旁边也不怕被说面冷了的意思XD 真的超适合跟小林我一样的忙碌上班族煮妇啦 欢迎加入「小郭郭小夫妻生活」: /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
煮一锅滚水加入2小盐巴匙的盐,放入义大利面按照包装指示的时间煮面。时间到了以后把面捞起来放在大碗里 - 第二步:
鲑鱼用盐巴、黑胡椒跟一小匙烟熏红椒粉拍打均匀 - 第三步:
锅子热锅以后倒油,放入鲑鱼两面煎熟以后就拿出来放凉备用啰 - 第四步:
趁锅子这后空空的,把芦笋放下去洒一点盐巴跟黑胡椒,煎一分钟就起锅跟面一起放到大碗里 - 第五步:
原锅加入一匙橄榄油,放入小番茄、洋葱碎、蒜末, 撒上盐巴炒一炒(加点盐巴炒更能带出番茄甜味) - 第六步:
加入2~3匙煮义大利面的水,炒1分钟让番茄跟洋葱的鲜甜味可以煮成少量的汤汁出来。起锅倒入大碗 - 第七步:
加入1~2大匙的橄榄油、盐巴、黑胡椒跟柠檬汁搅拌均匀 盐巴没有一定的量,建议大家慢慢的加盐,一边试吃,一边调味, 一定要养成边吃边调味这个好习惯,才能煮出最适合自己口味的菜喔 - 第八步:
把刚刚煮义大利面的水捞一碗起来加在义大利面里,搅拌均匀以后再试试味道。 不够咸的话加一点盐巴,或是多一点点柠檬汁增加清新的味道 - 第九步:
煎好的鲑鱼放在面上,要吃以前把鲑鱼用叉子轻轻拨开,拌在义大利面里面就可以直接吃啦!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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