桂竹笋卤肉
趁桂竹笋产季,买回来卤一大锅,分装成调理包,餐桌上随时都有美味的桂竹笋卤肉享用。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
雪霸桂竹笋产季3星期,很嫩,保存方式:买回来冲洗干净后,放保鲜盒注入冷水,三天换一次水,可以保存1个月。最好是趁新鲜马上料理,分装成调理包,放冷冻库,要吃的时候,加热即可享用。 - 第二步:
1.桂竹笋洗净,切粗段,川烫后洗净沥干 2. 姜切末,辣椒切圈 3.五花肉冲水洗净切块 4.麦芽糖隔热水,将麦芽糖泡软,比较好挖 - 第三步:
取一炒锅,热油锅,煸五花肉到水分蒸发,闻到肉香,加入姜末、辣椒拌炒一下,先关火,加入糖、2大匙酱油膏,开火炒香,再加2大匙酱油,炒香后关火。 - 第四步:
不锈钢汤匙挖半勺麦芽糖,放入汤锅内(跟肉一起滷,加热后就会化开,再将汤匙夹出即可)。 - 第五步:
将炒过的五花肉,倒入汤锅,加入桂竹笋,3大匙酱油、倒入水,煮滚后,小火滷60分钟,试味道跟肉的软嫩度,加1/2小匙盐。巴,就完成了 - 第六步:
冷却后可以分装成袋,调理包专用袋子,封口夹封口,放进冷冻库冷冻 - 第七步:
结冻后,用封口机封口 - 第八步:
每一代都贴上标籤,註明製造日期 - 第九步:
要吃的前一晚,将冷冻调理包拿到冷藏室退冻,用电锅加热,马上餐桌上多一道香喷喷的桂竹笋滷肉。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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