茄汁鲭鱼(豆腐)煲
😭 没有豆腐了！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备材料。 😭😭😭 不!!!!!我的油豆腐发霉了。
- 第二步：
1.小蕃茄洗净，剖半。 2.金针菇切去根部，洗净。 3.九层塔洗净，摘下(绿)叶子备用。 4.油豆腐洗净。(发霉了，拜拜！😭)
- 第三步：
大火热锅下油，下蕃茄、一半的九层塔、黑胡椒。 煎到蕃茄三分熟(皮皱)，闻到九层塔香气。
- 第四步：
倒入鲭鱼罐头、水和剩下的九层塔， 转中火盖上盖子煮到滚。
- 第五步：
下油豆腐、金针菇，盖上盖子煮到滚。 我的油豆腐....😭😭😭
- 第六步：
试味道，适量加塩、黑胡椒。 熄火，完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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