滷味@电锅
套房族+电锅=>滷味也是一招! 想吃什么都来滷，蔬菜焖煮一下，不失健康均衡!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好辛香料，大蒜剥好洗净、姜片切片，青葱切段。接着所有调味一起放入内锅，包括酱油、滷包等等，外锅一杯水，先热滷汁让香气出来。
- 第二步：
鸡翅先川烫过，接着将食材一起放入锅中，外锅两杯水跳起后焖15分钟。
- 第三步：
可将滷味浸泡滷汁放入冰箱一夜，味道更入味。隔天加热后，可分类收保鲜盒放入冷藏。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
*若是叶菜类最后稍微焖煮即可，我的金针菇是电锅跳起后才加的(那时内锅滷汁还滚着)。
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