澳洲生活:(无滷包)压力锅滷味料理
没有滷包也可以做滷味喔!用压力锅做滷味不必担心要顾着,也不用另外买电锅。在澳洲想念家乡时的一道简单料理
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
我这道料理是用压力锅煮的,所以我先把生蛋用水煮蛋机煮熟(soft程度) 煮熟后,轻敲蛋壳,使蛋壳有一点裂缝好容易入味,放一边备用 - 第二步:
滷料准备 我虽然有标克数,但是我没有特别量,用手量最准,而且不怕哪天没有秤子而乱了手脚🤭 我把黄耆跟八角放一样的量,辣椒干两倍量,几片姜片 茶包我用现成茶包,在入锅前要记得把标籤去掉 - 第三步:
把料放进Daiso买的茶包袋里(可省略) 置入茶包,姜片 - 第四步:
把水煮蛋放进锅子里 加入酱油,水,五香粉 我用的是7L大压力锅,所以水和酱油用的比较多,如果锅子小一点的话,水和酱油等比例减少到刚好盖过蛋就好 - 第五步:
大部分食谱都有加糖,好像可以减少死咸? 我用一汤匙蜂蜜,没有什么甜味的感觉,而家里人爱重酱油口味所以刚好 看自己喜欢的味道尝试不一样的煮法啰 - 第六步:
压力锅选“stew",把喷气门关上 我用低温35分钟先滷蛋而已 - 第七步:
将firm tofu 豆干切到一口大小 - 第八步:
放进豆皮和豆干 - 第九步:
用stew,低温25分钟把所有滷料一起滷 - 第十步:
完成啦!小心烫口唷! 我发现冷热吃都很好吃!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 食用时与胡椒盐一起吃和对味!2. 使用压力锅请小心,尤其在第一滷与第二滷之间,务必等压力释放完才开锅放食材
3. 在澳洲用澳洲超市能容易取得的料理做出自己的台湾味!
4. 喜欢吃辣的话放新鲜辣椒一起滷试试看喔!
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