小朋友的最爱!焗烤虾仁马铃薯

简单好做有营养,不需要太多人工调味,适合小孩的健康料理!
icook 2293 阅读

材料单

  1. 切块状马铃薯三颗
  2. 数隻虾仁
  3. 两汤匙牛奶
  4. 少许盐
  5. 酌量起司丝
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯切块状,放入蒸锅蒸至熟透
  2. 第二步:
    起油锅,虾仁煎熟,加入蒸熟的马铃薯与少许牛奶,依个人喜欢的咸度加盐调味
  3. 第三步:
    铺上起司丝,放入烤箱烤到起司融化,完成!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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