马铃薯炖肉(肉じゃが) .Mrs TNK
日本人妻都一定要会的马铃薯炖肉! 超下饭超好吃~~~超简单 爸!我捡到了一个日本人当老公耶:)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
.熬汤用柴鱼片放入冷水中,用小火慢慢熬,煮到有一点点冒泡泡,关火盖盖子焖。备用。 - 第二步:
.洋葱随意切,红萝卜跟马铃薯也是依自己的方式去切,大块一点口感较好喔!牛肉切片。蒟蒻建议用蒟蒻丝。 - 第三步:
热油锅,放入洋葱炒至焦糖化,再放入肉片、红萝卜、马铃薯,一边加入调味料拌炒,柴鱼高汤滤掉柴鱼片加入锅中,这时也将蒟蒻丝放入 - 第四步:
.用小火盖上锅盖,炖1.5个小时,汁收到原本的1/3刚刚好喔! - 第五步:
吃的时候洒上一点葱花,味道更好喔。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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