耍心鸡香煎鸡排佐起司蛋马铃薯
我个人很喜欢吃早午餐,但是一般早餐店的早午餐套餐份量都很少,而且无法选择自己喜欢的配菜,高档一点的早午餐专卖店价格又比较高,CP值比较低,所以我决定自己来做一道满满都是自己喜欢配料的个人创意早午餐 ! 详细链接 :
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡腿排需要先从冷冻拿到冷藏退冰,退冰完成后于平底锅加入少许油,先将鸡皮逼出鸡油且煎至金黄焦脆,此时,转成小火让鸡腿肉中心熟透 - 第二步:
马铃薯是早午餐不可缺少的元素之一,首先我先将马铃薯去皮后切块,水煮五到八分钟,直至筷子可以轻易穿过马铃薯块即可,但不要过于软烂 - 第三步:
接着沥除水分后,加入煎锅中煎至金黄酥脆外表为止 - 第四步:
鸿喜菇要先去除根部杂质,用清水稍微清洗后稍微翻炒后加入些许胡椒颗粒 - 第五步:
将蛋打入容器中加入少许盐,记得搅拌均匀,不要让盐一团团结在一起的情况发生 - 第六步:
搅拌后均匀的倒入平底锅中,稍微摇动一下,让蛋液平舖在平底锅中形成圆形,等待蛋皮稍微凝固后以通过圆心直线的方式加入马兹瑞拉起司 - 第七步:
接着使用铲子将蛋皮卷成蛋卷就完成起司蛋拉 ! - 第八步:
我将三种不同口味的鸡腿肉分成三份,让每份餐点都可以吃到各种口味,美中不足的地方是缺少绿色元素的蔬菜,可能是我不爱吃蔬菜的关係吧 >< 先用可爱的哈密瓜小鸭代替一下啰 !
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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