英式马铃薯饼
好久没吃马铃薯了 刚好橱柜里还有三颗褐色马铃薯 很适合做简单味美的English Potato Cakes马铃薯饼 添加了英国切达起司丝及葱末,味道变得更丰富之外 用健康有机好的油来煎的方式替代烘烤或油炸 既省油也节省时间也能吃得较健康少负担! 更多分享在我的FB page: /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
主材料 - 第二步:
1. 将马铃薯去皮切块入电锅蒸熟取约600g,趁热捣成泥状,加入 起司丝、奶油、面粉、鲜奶和葱末拌匀后,最后加入适量盐及调味料。。 - 第三步:
2. 将调味好的薯泥分成每个约60g的小圆球,再用手压成圆饼状 (在盘上和薯饼表面撒少许面粉,避免沾黏)。 - 第四步:
3. 取平底锅倒入橄榄油烧热后,放入薯饼用中小火煎至两面金黄, 要待一面煎至金黄且定型后再翻面,不然会散开变形喔! 时间拿捏火候掌控很重要,因为薯泥软不能翻来覆去,稍一不慎 就跟我一样有点过焦了 - 第五步:
4. 煎好后要很小心的用锅铲把薯饼拿出摆盘即可上桌趁热享用啰!5. 搭配番茄酱或喜欢的酱料以及水煮时蔬就是美味轻食餐。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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