英式马铃薯饼

好久没吃马铃薯了 刚好橱柜里还有三颗褐色马铃薯 很适合做简单味美的English Potato Cakes马铃薯饼 添加了英国切达起司丝及葱末,味道变得更丰富之外 用健康有机好的油来煎的方式替代烘烤或油炸 既省油也节省时间也能吃得较健康少负担! 更多分享在我的FB page: /
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材料单

  1. 600g马铃署
  2. cheeseCheddar
  3. 2tbsp面粉
  4. (切末)葱
  5. 20g奶油
  6. 1tbsp鲜奶
  7. 适量海盐+黑胡椒
  8. 适量义式香料
  9. 适量有机冷压初榨橄榄油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    主材料
    英式马铃薯饼的加工步骤
  2. 第二步:
    1. 将马铃薯去皮切块入电锅蒸熟取约600g,趁热捣成泥状,加入 起司丝、奶油、面粉、鲜奶和葱末拌匀后,最后加入适量盐及调味料。。
    英式马铃薯饼的加工步骤
  3. 第三步:
    2. 将调味好的薯泥分成每个约60g的小圆球,再用手压成圆饼状 (在盘上和薯饼表面撒少许面粉,避免沾黏)。
    英式马铃薯饼的加工步骤
  4. 第四步:
    3. 取平底锅倒入橄榄油烧热后,放入薯饼用中小火煎至两面金黄, 要待一面煎至金黄且定型后再翻面,不然会散开变形喔! 时间拿捏火候掌控很重要,因为薯泥软不能翻来覆去,稍一不慎 就跟我一样有点过焦了
    英式马铃薯饼的加工步骤
  5. 第五步:
    4. 煎好后要很小心的用锅铲把薯饼拿出摆盘即可上桌趁热享用啰!5. 搭配番茄酱或喜欢的酱料以及水煮时蔬就是美味轻食餐。
    英式马铃薯饼的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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