燕麦果香薯角
红薯也能做成小甜点,香甜软糯,保证你一看就会,红薯不要蒸着吃了,有空一定要安排一次低卡红薯燕麦蛋挞,真的好吃又解馋!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
*事先将滚刀切块的马铃薯用适量香料与海盐腌制,并以少油烘烤,直到外脆金黄、内松软。* - 第二步:
取一锅放入一小匙植物油,冷油时放入手工捻碎的香菜籽、甜茴香籽、迷迭香,慢慢煸至香气出来后,加入一小匙芥末籽酱,同时倒入一杯 400cc 的 Plant A 燕麦奶,搅拌至酱体质地均匀滑顺。 - 第三步:
新鲜带皮苹果切块,放入以燕麦奶酱料为底藴的锅内,加入少许以糙米粉与2大匙燕麦奶搅拌而成的面糊并盖锅煨煮 5 至 10 分钟,直至苹果香气渗入其中。 - 第四步:
锅前加入少许海盐提味,并放入马铃薯角,轻柔快速地搅拌,使燕麦奶酱体均匀裹上后,装入盘中摆饰,撒上⻝花即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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