ღ小吟爱做菜ღ海鲜马铃薯饼
海鲜马铃薯饼~好吃的没话说 可爱的小儿子直说~妈ㄚ...只有煎一盘喔~*(^_^)* 海鲜搭配蔬菜烹调而成的煎饼 不但有海的味道&蔬菜的鲜甜 当家人的点心或主菜都是营养丰富的组合
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
所有食材:先将马铃薯去皮/洗净/刨成丝→红萝卜洗净切丁→透抽取头部脚洗净切丁状→虾仁洗净切小丁→放入碗公中
- 第二步：
所有切割材料加入玉米粒与鸡蛋→再加入适量盐巴充分搅拌均匀
- 第三步：
取一只平底锅→起油锅→倒入食材→用汤匙将食材平均铺平→煎至2面金黄色即可(以小文火慢煎至熟)
- 第四步：
完成后整片夹来食用或是切块状即可
- 第五步：
透抽(2)
- 第六步：
我今天增加了高丽菜一样可以煎得很漂亮....一定要小火慢煎，不要煎太薄大约要有0.8公分厚度(盖上锅盖)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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