穿着雪白羽绒衣的鲜奶馒头
做馒头的材料很简单,就是面粉、水、酵母。 此次为了让馒头更加的营养,除了添加酵母分解时带来大量营养成分的老面外,还将水分改成鲜奶。而如果想再吃点甜味,也可依照个人的口味添加砂糖。
2721 阅读
17 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将所有的食材加入大钢盆内均匀搅拌 - 第二步:
在大钢盆内将所有的食材揉成团 - 第三步:
将揉成团的面糰移到桌面上继续揉至三光,所谓的三光是指:面糰光滑、双手光滑、桌面干净光滑 - 第四步:
鬆弛:面糰揉成三光后,需短时间的鬆弛(约5-10分钟),使产生很强筋性的面糰恢復柔软。此时可用保鲜膜覆盖在鬆弛的面糰上,防面糰表皮的水分被空气蒸发而破坏口感。 - 第五步:
延压:面糰在发酵的过程会产生许多二氧化碳,即是气泡。在延压时必须将气泡压出,这样的成品才会细緻,不会过于粗糙。如果无压面机,可以使用桿面棍,但是要花点时间。 - 第六步:
整形:延压后的面糰擀成长方形,并用刷子涂上水分,以便面糰黏住成形。 - 第七步:
整形:将面糰由下往上卷成长条粗面卷。 - 第八步:
整形:切的大小要尽量一致。 - 第九步:
还未发酵的照片:未发酵前的馒头,长约5公分左右,外型干燥、双侧切面扁平。 - 第十步:
发酵:延压过后的面糰因空气被压出,内部的组织紧密,故需再度发酵使面糰充满气体,如此馒头的口感才会鬆软好吃。此时将要发酵的成品放置蒸笼内并盖锅发酵。 - 第十一步:
发酵:酵母最佳的发酵温度是25-30度之间,夏天大多可在室温发酵。但冬天若低于这个温度,可靠工具辅助。例如放在电锅保温发酵,可缩短发酵一半的时间。但电锅发酵,锅盖需用包布包着,防止水蒸气滴到正在发酵的馒头,而致馒头最后无法真正的发酵。此次电锅保温发酵约1小时。 - 第十二步:
已完成发酵:经过保温发酵1小时后,外型有明显的改变,长约6公分左右,外型湿、膨鬆,双侧切面有明显的突出,轻压凹陷会慢慢回弹。 - 第十三步:
蒸製:很多人用不锈钢蒸笼,常发生失败,其实它有许多方法和技巧需注意:1.先用小火蒸,15-20分钟后如果没熟可改中大火蒸,或移到电锅蒸,直到馒头蒸熟为止。 2.用包布包住锅盖,帮助吸收水蒸气,防止水分滴到馒头。 3.留空隙,可放竹筷置于锅盖间,让过多的蒸气排出,防止内锅温度过高,导致馒头过发。 - 第十四步:
防止馒头热胀冷缩: 1.蒸好的馒头,还不要马上开盖,首先将蒸笼移出蒸锅。 2.再将蒸笼开缝3-5分钟后,让冷空气慢慢进入热蒸笼后,方可开盖。 - 第十五步:
防止馒头的底部被沾湿: 开盖后在蒸笼内的馒头若放置过久,其底部易被水蒸气沾湿而影响口感。故要尽快移到干燥的台面或容器上,例如置物盘或大盘子等。 - 第十六步:
蒸好完成的馒头:长约7公分,外型膨鬆,双侧切面有明显的突出,轻压凹陷会马上回弹。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复