超简单好吃小份量.全麦牛奶馒头
‼️这里不谈🚫专业技巧也不care卖相,只想用最简单的原材料做出符合「自己本身」所喜欢的健康点心🍩,低糖减油。所以口感上及外观跟市面上的卖相不一样🤓,每个人对点心的喜好与接受程度不一样😐,所以这里食谱都仅供参考唷!🆓
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先将牛奶稍为加热(不用太热),加入微量的白细砂糖和快速酵母粉搅拌至融化后,放置旁边降温。 - 第二步:
把高筋面粉、低筋面粉、全麦面粉混合过筛,在加入白细砂糖10g。 - 第三步:
把降温后步骤一的牛奶加入步骤二的粉类搅拌成团后,在倒入纯橄缆油在继续搓揉搅拌到三光(手光、盆光、面团光),此过程约10分钟。 - 第四步:
三光后把面团放入盆内盖上保鲜膜静置约15-20分钟。 - 第五步:
步骤四完成后拿出来,先在作业檯上撒一点点的中筋面粉以防沾粘,开始桿面团到变面皮后在表面平均抹点水,在把它滚起来后平均切块。 - 第六步:
切块后的面团放至烘焙纸上在放到蒸盘上,放入已经倒入一杯半水也插电的『保温模式』大同电锅里进行发酵60-75分钟后有膨胀长大,就可以切下去蒸了,电锅跳起后约五分钟就可以直接开锅了,不需要闷太久怕水气会滴到馒头上。 - 第七步:
会放进保温模式电锅是因为要利用那个温度及环境进行发酵。小馒头造型不一定要照我的,也可以照自已喜欢的方式塑型。三光就是手光、盆光、面团光,面团光的意思就是面团看起来光滑。这食谱的份量做二个人一个一个馒头刚刚好,照片有三个是因为我切的比较小,但事实上这食谱我切成小小的馒头总共切了五小个。 - 第八步:
发酵时间依我的经验是要在电锅用保温模式的环境60~75分钟的蒸出来才是我要的口感,当然每个人的环境跟发酵时间都不一定哦!可以多上网爬文或者先用我的方式试试看。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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