黑豆馒头

利用泡黑豆茶剩下的黑豆也可以很简单的完成黑豆馒头唷
icook 1058 阅读

材料单

  1. 100g高筋面粉
  2. 500g中筋面粉
  3. 100g熟黑豆
  4. 300cc水
  5. 50g细砂糖
  6. 5g泡打粉
  7. 6g酵母粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    黑豆用调理机打细备用。
  2. 第二步:
    将高筋面粉 及中筋面粉、细砂糖、黑豆渣、泡打粉放入面包机中,加入酵母粉,再倒入水。启动面包机揉面功能将所有食材混合均匀揉约3~4分钟停止。
  3. 第三步:
    取出用双手揉约2分钟至均匀成糰没有硬块,将面糰放到电锅内锅中,外锅加一杯热水,盖上锅盖。静置发酵约30分钟至面糰体积膨涨即可取出。
  4. 第四步:
    将发酵好的面糰揉至表面光滑,切割整形垫上烘培纸,将面糰间隔排入蒸盘。外锅放一适当蒸架,加入ㄧ杯水。
  5. 第五步:
    作法4的蒸盘放在蒸架上,盖上盖子静置约10分钟后,按下开关蒸至开关跳起即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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