甜的刚刚好的馒头~

很适合需要血糖控制的人吃~
icook 2546 阅读

材料单

  1. 400g中筋面粉
  2. 45g麦芽糖醇(或细砂糖)
  3. 200g温开水
  4. 20g奶油(或一般葵花油)
  5. 5g干酵母
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.先秤好每一样的g重
  2. 第二步:
    2.温开水先加入酵母菌 用保鲜膜盖好,静至15分
  3. 第三步:
    3.面粉先加入糖,搅拌一下
  4. 第四步:
    4.再把(加入酵母的温开水) 倒入面粉中,慢慢用筷子搅拌至无干粉
  5. 第五步:
    5.再用手慢揉5分加入奶油揉至15分 直到盆子干净无粉
  6. 第六步:
    6.揉好的面糰放置锅中 用保鲜膜盖好锅子 放置加入一杯热水的电锅(先不插电 等待至1个小时(途中再加入一杯热水持续盖锅至发酵1.5倍大) 面糰再拿出用杆面棍杆平至A4纸大而薄,卷起长条状再卷成圆形状(或是做成自己想要的形状,收紧捏好,放置准备好馒头纸的蒸笼内 再放入电锅内第二次发酵 静置30分
  7. 第七步:
    7.电锅再插电蒸12分(不要马上掀盖,请用筷子放置锅旁透一点缝,让热气先排出,再等10分钟后掀盖即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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