品靓上菜-【妊娠糖尿病菜单】香芹玉米笋肉片
太白粉属淀粉类所以腌肉时我就没加太白粉改用蛋白来腌增加嫩度。 玉米笋是属于蔬菜但玉米就算是淀粉啰~ 50G的玉米算一份淀粉喔~差不多半根玉米，所以如果准备玉米吃的话就算主食了，不能再吃饭或面包啰~
慢性病
怎样的烹调方式才能让高血压、高血糖、高血脂「三高」症状的人不需要牺牲味蕾的享受来顾健康？跟着「低糖」、「低钠」、「低脂」三大原则做料理，煮出各色美食，让三高族群吃得开心又没负担！
无糖油 运动慢性病专用 香蕉巧克力燕麦饼
作法超简单 无糖无油的小点心 适合运动健身者及糖尿病.高血压.高血脂等慢性病者 点心摄取量一次1~2片 此食谱可分为10片 运动前中后摄取都很好喔! 文章后有备註热量 *燕麦150克做起较有咀嚼感 燕麦75-100克做起来比较软
低钠原型不使用鱼露一样好吃的打抛猪
使用食材原型，减少酱料及添加物，考量钠含量，舍弃高钠的鱼露（2匙约800-1000mg），以及会让糖份过高的砂糖，决定让打抛猪呈现食材原本的鲜甜味，下饭的打抛猪也能兼顾健康与美味唷！快来一起试试看😋！
品靓上菜-【妊娠糖尿病菜单】芥兰猪脚
因为体质关係在怀孕后期得了妊娠糖尿病，所以要调整饮食控制血糖，经和营养师沟通后了解，定时定量低油低醣质是饮食重点，很多妈妈一得奖后紧张的不知道要怎么吃饭(我一开始就是这样XD)了解方向后就可以吃的很健康一不小心居然还瘦了XD 想减肥的也可以试试看哈哈~~ 正餐重点:醣类含主食3份水果1份(约1碗) 蔬菜煮熟1~2份 1份半饭碗量 蛋白质如肉,海鲜,蛋,豆类2份
甲状腺亢进养生之川烫芝麻菜
甲状腺患者可以适当的吃山药，木耳，富含维生素较多的水果十字花科很适合甲状腺亢进的人食用。但是因为叶子具有苦味，所以采用切段加少量调味，非常美味。简单易做。
