抗氧化料理，南瓜黑米饭
儘管煮好掀盖之后的颜色会有点惊人，但请不用担心，那可是满满的黑米植物色素呀！是好物来着～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜，取 80 公克，切块
- 第二步：
将黑米洗过，以 1：1 的水量放入电锅中，再把南瓜放在上面。按下煮饭的开关，等电锅跳起就好了。
- 第三步：
没关係，是黑米的颜色！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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