豆干丝伪炒面
没有一根面条的炒面😂饱腹感超强，绝对是减脂期的首选，味道很赞，朋友最近在戒淀粉 以豆干丝代替面条 高蛋白低碳水 给做饮食控制的人参考😊
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料： 豆干丝先用热水泡着（或川烫） 蒜头拍扁去皮 猪肉切丝可加点酱油腌一下 洋葱、青菜切丝 酱油、蚝油先混在一起
- 第二步：
开火、放油、洋葱、蒜头
- 第三步：
蒜头有香气或起泡泡时放肉丝
- 第四步：
肉丝变色后放豆干丝（热水记得沥干）
- 第五步：
拌炒一下加酱油、蚝油
- 第六步：
拌炒均匀后加入青菜拌炒
- 第七步：
起锅前试一下味道调味，可以淋上一些乌醋就完成啦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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