米食
米饭在我国的饮食主食中不可或缺，一碗米饭配上几道菜肴，成为家庭的餐桌记忆。从选购米、如何煮出好吃的米饭、米应该如何保存⋯每个细项的选择和行动，都会影响品尝的滋味，也能变化出各式风味米饭，白饭、粽子、米糕、碗粿与紫米饭团等，处处都是学问和魅力！
![[减肥食谱] 低卡早餐！南瓜燕麦粥](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/49/42c5308262f0e10ab59c16b3d8e89c06_250_190.jpg)
[减肥食谱] 低卡早餐！南瓜燕麦粥
南瓜搭配燕麦煮成粥状，营养丰富又很适合做为早餐。南瓜热量低，富含膳食纤维，帮助肠胃道顺畅。另外丰富维生素A，对眼睛很好。南瓜也是减肥适合多吃的好东西。
妈咪 我还要再一碗～热狗焗烤饭
我家小朋友对起司及焗烤向来是招架不住, 今日中午来做热狗焗烤来祭祭他们的五脏庙吧～ 一出炉,等不及降温一下,冒着烫舌头的危险也要抢着吃 欢迎来Facebook逛逛
猪肝瘦肉粥(宝宝粥)
这是艾宝１０个月后时偶尔会做给他吃的粥品～ 有丰富的铁质和蛋白质供给成长的营养所需… 是个很不错的选择喔 *猪肝前置作业* 1.切薄片用水冲洗后浸泡漂洗ㄧ个小时，中途要勤换几次水。 2.洗净的猪肝加入些许太白粉抓匀ㄧ下。 3.起ㄧ锅滚水放入猪肝川烫，水再次滚就马上关火，捞起冲水洗去浮渣。 4.川烫好的猪肝就可拿来煮汤或粥也不担心会混浊有腥味，但记得猪肝都要在最后起锅前再加入才不老化喔！
【小李子❤料理食堂】鸡蓉玉米宝宝粥三明治
钧妈的食材里，有宝宝粥的部分 减轻了好多妈咪的烦恼~ 但来子在大一点时，牙齿多了想要咀嚼的口感 我选了鸡蓉玉米粥，想尝试看看，变化做法成为三明治，一样大成功喔
