黄金火腿蛋炒饭

蛋炒饭是家里最随手可得的一道料理,黄金炒饭则是将蛋液包覆白饭再炒,多了淡淡的蛋黄香,在家自己做少油又健康,只要简单的煎香火腿,再加入白饭及鸡蛋即可~ 💌欢迎上传分享[跟着做]照片
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材料单

  1. 2颗蛋
  2. 2碗白饭
  3. 酌量葱花
  4. 2~3颗蒜头切末
  5. 2片火腿
  6. 酌量盐
  7. 酌量酱油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    材料准备: 1.金味王酱油,没有就用它牌,但薄盐跟日式低盐酱油比较无法炒出酱油香。 2.火腿切成小块。 3.蛋打成蛋液。 4.蒜头切末跟葱花备用。
    黄金火腿蛋炒饭的加工步骤
  2. 第二步:
    下油热锅先把火腿小火煎香, 火腿本来就是半成品了所以不用煎太久,煎好倒出备用。
    黄金火腿蛋炒饭的加工步骤
  3. 第三步:
    转中大火倒入白饭,把蛋液倒入包覆住然后炒均匀,让白饭呈现金黄色,锅中要有点油比较好炒开。 ➡️如果没把握,也可事先将蛋黄与白饭融合,戴手套搓揉拌匀再倒进去炒哦!
    黄金火腿蛋炒饭的加工步骤
  4. 第四步:
    放入火腿,葱花及蒜末继续炒香,尽量翻炒把饭里面的水气炒出来,会比较粒粒分明。
    黄金火腿蛋炒饭的加工步骤
  5. 第五步:
    起锅前放一点点盐巴,下酱油调味,酱油一放就立即关火并快速拌炒。
    黄金火腿蛋炒饭的加工步骤
  6. 第六步:
    盛盘完成,多了酱油香的炒饭就是不一样,配上火腿真下饭,孩子吃的好开心。
    黄金火腿蛋炒饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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