黄金火腿蛋炒饭
蛋炒饭是家里最随手可得的一道料理,黄金炒饭则是将蛋液包覆白饭再炒,多了淡淡的蛋黄香,在家自己做少油又健康,只要简单的煎香火腿,再加入白饭及鸡蛋即可~ 💌欢迎上传分享[跟着做]照片
2170 阅读
120 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
材料准备: 1.金味王酱油,没有就用它牌,但薄盐跟日式低盐酱油比较无法炒出酱油香。 2.火腿切成小块。 3.蛋打成蛋液。 4.蒜头切末跟葱花备用。 - 第二步:
下油热锅先把火腿小火煎香, 火腿本来就是半成品了所以不用煎太久,煎好倒出备用。 - 第三步:
转中大火倒入白饭,把蛋液倒入包覆住然后炒均匀,让白饭呈现金黄色,锅中要有点油比较好炒开。 ➡️如果没把握,也可事先将蛋黄与白饭融合,戴手套搓揉拌匀再倒进去炒哦! - 第四步:
放入火腿,葱花及蒜末继续炒香,尽量翻炒把饭里面的水气炒出来,会比较粒粒分明。 - 第五步:
起锅前放一点点盐巴,下酱油调味,酱油一放就立即关火并快速拌炒。 - 第六步:
盛盘完成,多了酱油香的炒饭就是不一样,配上火腿真下饭,孩子吃的好开心。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复