【低蛋白】高丽菜饭
热量 630kcal 蛋白质 7g 钠 187mg 钾 305mg 磷 157mg 本食谱含1份蛋白质
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
备料:高丽菜切块/红萝卜切条/鲜香菇切片 - 第二步：
起一油锅倒入植物油及绞肉、红萝卜煸香,绞肉熟后再放入香菇 - 第三步：
当香菇炒出香气后放入高丽菜炒至稍软即可 - 第四步：
内锅倒入真粒米及水,再加入刚炒好的炊饭料、酱油、白胡椒拌匀 - 第五步：
电锅外锅0.8杯水跳起加入香菜搅拌~美味上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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