✨剩饭救星✨松饼饭(使用松饼机)
小孩最近吃掉的饭量逐渐缩减,光吃菜,饱足感不够,就会试图找零食,不是件好事🤔。 小饭团、小寿司试久了她们也腻了,不那么买单了。再挑战这个方法看看效果如何。 而且这个状态,带便当、野餐、做米汉堡都能用喔。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备好这些,剩这一碗饭大约能做出3个。有芝麻烤出来比较香,视觉效果也比较不会那么单调。 - 第二步:
加入酱油膏或素蚝油。 每家酱汁咸度不同,请注意酌量调整喔! - 第三步:
黑芝麻。 不加也是可以,但有芝麻,能够增加口感、增加香气、增加营养(但要认真咬碎) - 第四步:
白芝麻。 - 第五步:
搅拌均匀。 - 第六步:
用保鲜膜捏成一个小饭糰后,鬆饼机抹薄油或喷一点植物油,放上鬆饼机,压扁插电开始烤。 饭糰别做太大颗,压扁烤时才不会爆台🤣 用保鲜膜只是不想沾手。不使用,习惯徒手捏也是很好。 - 第七步:
压扁它的瞬间手感,疗癒感十足🤣 压一个的等待时间大约3分钟,3个至少要10分钟。灯熄灭再让它多烤1分钟,表面会多脆一点。 这段时间可以去准备别的,例如洗锅碗瓢盆,或是如果有要做米汉堡,这个时候可以切菜炒料。 - 第八步:
好了以后打开,用竹籤从沟沟处小心把饼ㄎㄟ起来,一边黏比较紧的话别硬来,换从另一边试也许会更顺。 拿起来很烫请小心。 放在架子上放冷。 这时候如果直接放盘子,在等待下几片好之前,它的热气会把自己变的湿软,所以一定要腾空放凉。 - 第九步:
这样就可以了,销量遽增啊。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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