芒果椰汁糯米饭《 泰式甜品 》 Mango & Coconut milk Sticky Rice
众所週知,芒果糯米饭是极受欢迎的泰国甜点和街边小吃。 传统的做法是把洗净的糯米用清水浸 4,6 小时,沥干后;用洁净的幼薄纱布包裹着,放在特製的蒸笼上,盖着隔水蒸 45 分钟。我用隔水炖法,只消 30 分钟,一小煲软绵适度,恰到好处的糯米饭登场了。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
糯米洗净后用清水浸泡 4 小时,沥干。放进不黏底的小煲内,置入注了沸水的大煲中,大火烧沸后,改用中火,糯米隔水炖半小时便成糯米饭。 - 第二步:
炖饭期间,把拌饭椰汁在小煲内煮溶备用。饭好后挑鬆,趁热倒入拌饭椰汁,与饭捞匀,盖着备用。 - 第三步:
再用小煲把做椰奶浆的椰奶、糖和盐煮溶,我不喜欢太稠的浆,只酌量加入很少许的献拌匀便成为淋在饭面的椰浆 ( 汁可以颇稀,因很快便会蒸发变稠 )。 - 第四步:
用小碗盛饭,不要压太实,好让稍后淋上的椰浆能渗透入饭去;反扣在碟上,伴芒果、荔枝和薄荷叶上桌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
如果不想用隔水炖方法的话,也可以将泡过沥干的糯米排开在玻璃或不黏底的盘碟内,隔水蒸 35 - 45 分钟。开椰浆时只要逐少逐少的下献水,不要太稠,煮好后要可以流动才好。如果不少心弄稠了,只需加多点椰奶开稀便成,或补回少许的盐糖调味。
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