南瓜腊味煲饭🎃
严妈妈小食记分享让家人吃的安心及愉悦料理 /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
材料如图
- 第二步：
香菇泡开后 取香菇水2杯备用
- 第三步：
腊 肝肠用米酒若干泡约10分后切片 （不时翻转浸泡面）
- 第四步：
油热入葱白爆香 再入腊肉 腊 肝肠炒匀 再入香菇炒香后捞出
- 第五步：
原锅入南瓜块炒约南瓜略焦黄后备用
- 第六步：
香菇水加入酱油 白胡椒粉 盐 糖拌匀
- 第七步：
米洗净 入电子锅内锅 先铺上南瓜
- 第八步：
再放入腊肉 腊 肝肠
- 第九步：
淋入调味好的香菇水
- 第十步：
入电子锅煮
- 第十一步：
煮好起锅
- 第十二步：
洒上绿葱末
- 第十三步：
即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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