寿司
方便出外野餐,轻松用简单时才变成一道美食
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
A.寿司饭:1.蓬莱米2杯,长糯米(或寿司米)1杯{或2.5:0.5},煮成米饭 - 第二步:
2.糖、醋1:1比例,盐适量,入锅小火加热,至糖溶化,熄火 放凉,加入饭中拌均即可食用。 - 第三步:
B.寿司捲:1.小黄瓜加盐拌一下,在用开水清洗一下,然后切成长条状。红萝卜川烫一下,切成长条状 - 第四步:
2.蛋打散,入锅中煎,然后切成长条状。.虾仁川烫。 - 第五步:
3海苔片入干锅,烤一下铺于竹捲上 - 第六步:
4.先将寿司饭轻按抹平于海苔片上 - 第七步:
5放上小黄瓜条、胡萝卜条 - 第八步:
6.放上蛋条、挤上美乃滋 - 第九步:
7.放上虾仁、肉鬆 - 第十步:
8竹捲捲紧,切片后即可食用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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