凤梨炒黑木耳

利用洋葱与凤梨自然的甜味，大人小孩都很适合!!!!

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材料单

少许姜丝
1/4颗凤梨
150g黑木耳
半颗洋葱
半匙盐
一匙糖
少许油

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
凤梨切伞状，洋葱、黑木耳切条状备用
第二步：
姜丝和洋葱一起爆香，等洋葱香味溢出及变软后加凤梨
第三步：
加糖、盐拌炒后加黑木耳，闷煮约5分钟后即可

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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