奶蛋素
奶蛋素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)，他们吃蔬菜、水果、豆类、谷类、蛋及乳制品。此类素食者，为西方最常见的素食类型。
速成鹰嘴豆菠菜咖喱（蛋奶素）
🍛十分钟蛋白质补给🍛 鹰嘴豆有很多名字，有人叫它鸡豆，刨冰店则称它为雪莲子，近年因富含纤维和蛋白质备受瞩目，有时候家里没肉的时候就我就会开个鹰嘴豆罐头来煮懒人咖喱，风味浓郁口感绵密，配面包或面粉就是简便的一餐～ ⬇︎欢迎追踪，一起玩味好食光⬇︎ /
慢烤起司三明治 / 奶素
Grilled cheese sandwish要好吃 没有别的要素 准备好大量奶油&cheese还有中小火慢烘的耐性即可 变化版更是包罗万象 要夹炒磨菇/幼菠菜/酪梨番茄/酸黄瓜/烟熏火腿均可 荤素不忌 应该没人能够抗拒在咬下酥脆吐司时 烫口的半融cheese缓缓流出的诱惑 那么 暂时抛开胆固醇与体脂肪上升的顾忌 好好满足味蕾
