奶蛋素
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奶蛋素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)，他们吃蔬菜、水果、豆类、谷类、蛋及乳制品。此类素食者，为西方最常见的素食类型。

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💛 凉拌皮蛋秋葵 💛

💛 凉拌皮蛋秋葵 💛

秋葵又名黄秋葵，富含丰富蛋白质和维生素，不但可以顾肠胃也可以降血糖～ 可说是营养丰富价值很高的蔬菜，也是夏天必吃的圣品喔！
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凉拌番茄皮蛋豆腐丁

凉拌番茄皮蛋豆腐丁

夏日炎炎就是爱来点凉拌料理 常吃的皮蛋豆腐换个切法加上番茄丁在淋上特制酱料 最后再撒上花生粒让口感丰富美味更升级喔
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味增茄子

味增茄子
味增茄子
味增茄子
味增茄子
一直很想试试烤茄子，今天正好买到圆的就煮来吃看看了，我这次用铝箔纸包起来烤，觉得不包应该也不赖！
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咸蛋炒山苦瓜

咸蛋炒山苦瓜

山苦瓜可以降火、具有抗发炎功能，山苦瓜萃取物，可以活化 PPAR，应用于降血脂肪及降血糖药物，作为预防或治疗代谢症候群的良方。
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秋葵佐油醋蕃茄

秋葵佐油醋蕃茄

天气这么热~冰箱的凉拌菜少不了~做些油醋蕃茄不管是切大块单吃~或是切小丁来佐烫青菜~炎炎夏日消暑清凉一下喔~
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秋葵烘蛋

秋葵烘蛋

秋葵含有高量的黏液可以降血糖降血脂也可保护胃.一般都是川烫凉拌.加入蛋去烘.口感也不错
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金沙丝瓜（丝瓜炒咸蛋）

金沙丝瓜（丝瓜炒咸蛋）

丝瓜有丰富的维生素C和B，不但养颜又健脑，是非常营养的夏季蔬菜，搭配咸鸭蛋有丰富的蛋白质，好吃做法简单又健康。
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