焗烤吐司鸟蛋烧（蛋奶素）
一早不想跟无色无味的吐司度过，将这道料理列入早餐清单吧！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料：青椒切丝或丁，牛蕃茄切1至2片，以上食材皆可依个自喜好酌量增减另开启烤箱预热上下火240度约5分钟，视烤箱而定
- 第二步：
取汤匙于吐司中间压出蛋槽，以利鸟蛋置中（鸡蛋也ok）,并将其它食材摆上
- 第三步：
铺上乳酪丝后放进烤箱融化即可，约10-15分钟，视烤箱而定
- 第四步：
再依喜好添加调味料吧！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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