蛋炒小黄瓜
明明都已经秋天了,台风却接连着来。 现在就算不是台风天,也因为东北季风而雨不停... 所以现在蔬菜们都好贵啊~!!! 煮妇的心与荷包都在淌血 呜呜 因此,好好运用不容易受台风影响,价钱箱对便宜许多的根茎类蔬菜就很重要啦~ 这道蛋炒小黄瓜,不但简单又平价,营养却一点都不打折喔~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
小黄瓜洗净切去蒂头后先直切对半再切片,红萝卜去皮后一样先直切对半后再切片, 蒜头洗净去皮切碎,蛋打入碗中,加入1小匙酱油后打成蛋液备用。 - 第二步:
取一炒锅,加一大匙油后加热至油纹出现,倒入蛋液后炒到半熟后取出。 - 第三步:
同一锅,再加入一大匙油加热后,先放入蒜碎炒香,再放入红萝卜片炒到稍微变软。 - 第四步:
放入小黄瓜片炒个几下后,随即放入先前炒好的蛋一起炒个几下。 加一大匙水炒至收干后,加点盐调味,即可成盘上桌。 (加水可以帮助让所有食材的味道都入味) - 第五步:
爽口脆甜的小黄瓜与红萝卜,搭配鲜香软嫩的炒蛋,不管单吃或配饭都非常合适。 鲜艳的颜色更是开胃~ - 第六步:
另外,小黄瓜也很适合用大黄瓜来替代喔~ 在蔬菜飙涨的日子里,来道蛋炒小黄瓜如何 ^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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