小烤箱烤五谷饭青椒盅
不可控温小烤箱处理剩饭 换个甜椒或青椒当容器 加个起司片 喔喔喔~ 感觉升级了喔😂😂😂 搭配个鸡胸沙拉&莎莎酱 又是清爽健康的一餐😋
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料: 五谷饭-这是便当剩下来的😅 青椒-建议使用甜椒当容器比较适合(青椒有点太长,切成三等分后底被切掉了,只好用吐司当底) 起司片-切成可覆盖上青椒的大小 - 第二步:
懒人穷鬼版本: 把饭填入青椒里面,再覆盖上起司片,放进烤箱烤15-20分钟就完成了!(可能要注意看起司有没有烤焦喔) - 第三步:
像样一点的版本: -使用甜椒当容器 -五谷饭用奶油炖饭代替 -使用焗烤用双色乳酪丝 饭先填入甜椒里,进烤箱烤10-15分钟,再从烤箱拿出来放上乳酪丝,放回烤箱再烤个5-10分钟(或烤箱预热180 ℃,直接烤15分钟) 因为我是用不可控温的烤箱,所以要稍微瞄一下注意饭有没有烤焦
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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