蒜香枸杞炒水莲
脆脆的水莲 让人一口气可以吃一盘
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
水莲洗净 切掉头后切段然后泡水10分钟 枸杞用米酒泡开（也可用水） 蒜切末.辣椒切小段
- 第二步：
📌起油锅 📌加入蒜.辣椒～香味飘出后 📌再加入沥干水分的水莲 📌拌炒一下加入盐巴加一些热水最后加入枸杞 📌煮沸2分钟即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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