海苔萝卜玉子烧
香味扑鼻的玉子烧，咬下一口海苔甜味与浓郁蛋香从口中爆开，搭配饭或粥都好吃😋适合给长辈跟幼儿食用，健康🈵️点的料理唷！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将材料准备ㄏㄠ
- 第二步：
红萝卜🥕取15克切小丁备用
- 第三步：
蛋依序打入碗中，加入15cc味淋
- 第四步：
海苔酱15cc 2匙加入200cc水中搅拌
- 第五步：
将搅拌均匀的海苔酱水倒入蛋汁中搅在一起，拌匀即可。
- 第六步：
锅中倒入橄榄油，先炒萝卜🥕丁，炒至变色。
- 第七步：
倒入搅拌均匀的蛋液，煎至半熟，推压至一边。
- 第八步：
陆续煎及推压重复数次
- 第九步：
重复数次后塑型，即可盛盘，完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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