减热量~降糖份~~美味酪梨鲜奶烙
用低脂鲜奶来替代鲜奶油,用蜂蜜取代砂糖,减热量~降糖份吃起来无负担
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
吉利丁片泡冰水备用
- 第二步：
取一半的鲜奶倒入锅中小火加热
- 第三步：
将酪梨与剩下的鲜奶倒入果汁机中打成酪梨牛奶
- 第四步：
泡软吉利丁片取出并挤出水份,将吉利丁加入热牛奶中搅拌均匀
- 第五步：
再将果汁机内的酪梨牛奶倒入步骤(4)混合搅拌均匀
- 第六步：
将步骤(5)倒入容器内，冷藏3小时～6小时!享用时淋上蜂蜜一起食用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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