豆腐可乐饼(素食)

用板豆腐混合了马铃薯、芋头和各种蔬菜做成,好吃又营养!
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材料单

  1. 一盒板豆腐
  2. 约半斤马铃薯
  3. 适量盐
  4. 约半斤芋头
  5. 适量孜然粉
  6. 适量面粉
  7. 一把黑木耳(干)
  8. 适量五香粉
  9. 适量面包粉
  10. 约100克红萝卜
  11. 适量胡椒粉
  12. 三匙玉米
  13. 适量辣椒粉
  14. 一根杏鲍菇
  15. 适量香菇粉
  16. 约100克素火腿
  17. 一颗蛋
  18. 少许莲藕粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯、芋头、红萝卜洗净切块,一起放电锅蒸熟。
    豆腐可乐饼(素食)的加工步骤
  2. 第二步:
    杏鲍菇切成小丁,木耳用水泡开后也切成丁(我想有黑木耳脆脆的口感,所以选用干的木耳,也没有切太碎,保留口感),素火腿切细末。
    豆腐可乐饼(素食)的加工步骤
  3. 第三步:
    杏鲍菇丁入干锅炒香,把水分炒干后加入木耳碎拌炒,再加一点油,加入素火腿丁一起炒香,炒完起锅备用。
    豆腐可乐饼(素食)的加工步骤
  4. 第四步:
    板豆腐捏碎,用纱布包起,挤出水分,放旁边备用。(板豆腐可先冷冻,解冻后再挤水,较容易挤出水分)
    豆腐可乐饼(素食)的加工步骤
  5. 第五步:
    马铃薯和芋头蒸熟后趁热压成泥(我喜欢保留一点颗粒的口感),红萝卜切成小丁,跟玉米一起混入拌(红萝卜也可压成泥,但我觉得有点红红的比较美观☺️)。
    豆腐可乐饼(素食)的加工步骤
  6. 第六步:
    将步骤3、4、5的材料拌匀,打蛋进去并加入调味料和莲藕粉拌匀。(蛋跟莲藕粉是为了增加黏性,不吃蛋的也可不加,加粉就好,没有莲藕粉也可用地瓜粉、太白粉、玉米粉等代替)
    豆腐可乐饼(素食)的加工步骤
  7. 第七步:
    将拌匀的可乐饼馅料先捏成圆球状
    豆腐可乐饼(素食)的加工步骤
  8. 第八步:
    将可乐饼压成饼状,再沾面粉糊(面粉+水)后沾上面包粉。(我懒得过三关,所以直接沾面粉糊和面包粉,不嫌麻烦的也可过三关,也可以直接沾地瓜粉就好)
    豆腐可乐饼(素食)的加工步骤
  9. 第九步:
    将完成的可乐饼下锅炸/半煎炸/气炸即可,我这次是用半煎炸的,所以上色不像炸的那么均匀,但可以免去油炸的麻烦。做完的可乐饼可先冷冻一下再下锅煎或炸,才不会太软易碎。)可一次做好放冷冻,要吃时再下锅炸,很方便。
    豆腐可乐饼(素食)的加工步骤
  10. 第十步:
    完成!趁热吃最好吃!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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