夏日果香sha la la(虾沙拉)
天气真热,用娘家种植的超甜百香果和有机小黄瓜..再结合其他营养健康的水果做一盘不一样的果香沙拉吧!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将南瓜泥去皮与马铃薯去皮放置电锅蒸煮至软绵放置一旁待冷却后,用汤匙或手套将两样一起揉合
- 第二步：
水煮蛋一起蒸熟或水煮至熟皆可放置一旁待冷却后切碎丁 - 第三步：
将新鲜虾仁煮熟去壳待冷却后切丁 - 第四步：
最后将其所有备料放入南瓜及马铃薯泥里轻轻搅伴,并加入新鲜百香果粒及滴入柠檬汁于内,再把一小条沙拉加入搅拌即可,放入冰箱冷藏,就有冰凉果香沙拉可享用啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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