南瓜波特面疙瘩
这是一道创意料理,利用手作面疙瘩来搭配各式配料,以义式作法融合出的美味料理。 其实这道料理非常简单,讲白点就是用作意大利面的作法,将意大利面换成马铃薯面疙瘩,而面疙瘩只要事先作好,放在冷冻柜理,要吃的时后再依份量多寡放下去煮即可,而口味作法就依个人喜好了。 此次的作法,我是用南瓜来作烹煮、再加上一些辛香料调味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
面疙瘩:1.先将马铃薯去皮、切成块状,放如电锅蒸熟烂,取出后放冷。2.先撒一些面粉在粘板上,将马铃薯捣烂,分数次加入面粉与鸡蛋,揉成面团。(分次加入面粉)3.取一部分面团,搓揉成长条状(约拇指头粗细),在切成2公分宽之小块状,后续在冰入冷冻库备用。 - 第二步:
1.将冷冻的面疙瘩取出,份量2人份....差不多就一个吃饭碗的量,依自己食量加减。煮到食材都浮在水面就差不多熟了,取出沥干备用。2.起油锅放入洋葱、义大利香料,炒出香味后加入南瓜压烂、牛奶、开水,等滚后加入煮好的面疙瘩,翻炒约2~3分钟(不要收太干),最后在放入九层塔提香、稍微伴一下,即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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