牛肉丸子闷南瓜
品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜切块,牛肉丸子对半切,蒜头拍碎切末,葱切为葱花.
- 第二步：
热锅加入两匙油,将南瓜,蒜末放入炒一下.
- 第三步：
接着放入牛肉丸子.(牛肉丸子为ikea的)
- 第四步：
炒过后放入175CC左右的水,盖上锅盖闷煮至南瓜熟.
- 第五步：
放入调味料:胡椒粉少许,再放入少许葱花拌炒一下即可.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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