南瓜洋葱浓汤
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
🎃去皮去子切片，洋葱切丁⋯
- 第二步：
奶油、洋葱丁入锅，开小火将洋葱炒软⋯
- 第三步：
加入月桂叶拌炒一下⋯ 没月桂叶的话，此步骤直接跳过。
- 第四步：
放入南瓜片拌炒均匀⋯
- 第五步：
加入约250g的鸡高汤，将南瓜煮软⋯
- 第六步：
南瓜煮软后熄火，让温度稍降后，取出月桂叶，再用食物调理棒打成泥状⋯
- 第七步：
打成泥状的南瓜泥加约150cc的鲜奶小火煮滚，加少许盐调味即可😋
- 第八步：
😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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