[在家也能轻松情人节大餐] 牛排佐香菜鲜奶油酱配微波炉烤马铃薯
我老公超爱大口大口的吃肉,所以每次我如果比较晚回家没有时间煮饭就会快速煎个牛排,30分钟轻松上菜!在情人节当天与其人挤人去餐厅排队,可以计划在家一起做这道简单料理,浪漫过节喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将牛排置于室温约10分钟。趁这个时候将马铃薯连皮洗刷干净,用叉子在马铃薯表面戳大约3到4次。 - 第二步:
厨房纸巾浸湿稍微挤干,覆盖在马铃薯上放入微波炉加热八分钟到马铃薯摸起来软软的。加热到四分钟时可以将马铃薯翻面,纸巾再浸湿拧干一次。 - 第三步:
趁加热马铃薯时,将牛排依个人口味撒上适量胡椒、岩盐(盐巴也行)以及蒜粉。将铸铁煎锅以中大火预热,牛排放上前转中火,两面盖上盖子各煎三分半左右,拿离火源盖子盖着让牛排静置锅中大约五分钟(这个步骤是让牛排保持水分的秘诀,很重要不要忽略喔!) - 第四步:
静置牛排的同时,将香菜洗净切大约一公分小段。将牛排放到预热好温温的盘子上,可以用低温放入烤箱保温。用相同的牛排煎锅不要洗,开中火加热牛排释放出的牛油,转小火放入香菜和鲜奶油煮到酱汁浓绸(大约一分钟)。 - 第五步:
将微波煮熟的马铃薯用叉子轻戳出一条直向的线,轻轻挤压两边就会漂亮的裂开。放入适量起司丝,淋上少许步骤4酱料。盛盘,牛排淋上满满香菜鲜奶油酱就是美味的浪漫套餐了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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