威灵顿牛排

"Beef Wellington&quot后是一道英国名菜,取名自威灵顿公爵 材料简单但做工繁复的宴客料理 粉嫩的剖面让人食指大动 黄芥末、蘑菇、火腿搭配上牛排蹦出美妙滋味 收服了大小朋友的胃呢!
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材料单

  1. 1块好市多嫩煎里肌牛排
  2. 200克蘑菇
  3. 2大匙黄芥末酱
  4. 一包(7片)低脂培根
  5. 适量黑胡椒粒
  6. 4片起酥片
  7. 适量海盐
  8. 1颗蛋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.蘑菇切碎,也可用调理机绞碎。 2.炒锅不加油,将蘑菇碎倒入煸干至无水份。 3.用适量蒜味香草盐或胡椒粉调味后起锅备用。
    威灵顿牛排的加工步骤
  2. 第二步:
    1.牛排两面以黑胡椒粒、海盐腌约15分钟。 2.炒锅烧热后,倒入适量植物油,牛排每面各煎90秒后起锅。 3.趁热刷上黄芥末备用。
    威灵顿牛排的加工步骤
  3. 第三步:
    1.桌子铺一层保鲜膜,将培根以部份堆迭的方式铺上去,再铺一层煸干的蘑菇碎,最后将牛排摆在下端1/3的位子。 2.将整张保鲜膜从下缘开始卷起,需适度压紧,包起来之后再将两侧保鲜膜转紧。 3.放入冷冻30分钟使其固定。
    威灵顿牛排的加工步骤
  4. 第四步:
    1.步骤3取出前10分钟先将起酥片取出退冰。 2.桌上铺保鲜膜,将四张起酥片放上去拼成一大片,连接处刷上蛋液并压一下使其黏合。 3.放上培根牛排卷,再将起酥片卷起,此步骤需边卷边压紧实,两个侧边像包礼物一样收合开口。 4.表面以刀子划出花纹,再刷上蛋液。
    威灵顿牛排的加工步骤
  5. 第五步:
    1.放入气炸锅以180℃烤20分钟后焖10分钟再出炉。
    威灵顿牛排的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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