塩曲南瓜炖牛肉
选用切除牛排留下的半筋肉烹调，少了肉的负担，却多了筋的Q弹 部落格：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
热水泡除血水
- 第二步：
炒香洋葱、牛肉
- 第三步：
酱油上色，塩曲、糖，水炖煮
- 第四步：
牛肉8分软时加入南瓜块
- 第五步：
食用时，撒上葱花
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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