♥肥肥舒♥和风茄汁汉堡排
总是羡慕日本卡通或是日本节目里面出现美美的汉堡排~ 其实很简单，快跟肥肥舒一起做做喔一系的~喊八菇~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把牛绞肉、盐、黑胡椒、生蛋加在一起
- 第二步：
用手将1的材料混合均匀置肉产生一些黏性
- 第三步：
之后将肉团冰到冰箱大约30分钟之后将肉团整形成厚度约1公分的椭圆形球体
- 第四步：
热锅，将肉团单面各煎5-7分钟后起锅(需盖锅盖)，在同一个锅子中加入番茄酱跟水调匀滚了以后关火 - 第五步：
摆盘之后林上茄酱就大功告成啦~ - 第六步：
摆盘之后淋上茄酱就大功告成了~~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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