懒人滷牛腱/红烧牛肉面/凉拌小黄瓜
简单上手香喷喷的牛腱来啰~带便当煮面 都很方便,配上凉凉的小黄瓜 夏日恰恰好~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
牛腱切块(不要太小为佳)加入适量 酱油 糖 黑白胡椒粉或粒 五香粉 花椒粉 依各人口味调配 开水或高汤 盖过牛肉 按下电锅 等他跳起来就好啦! - 第二步:
变身 红烧牛肉面 1. 面,清菜煮好捞起 2. 起汤锅加入需要份量的滷牛肉和汤汁,加入适量开水 ,煮滚可再调味(加辣或加盐) 3. 加入1. 就行啦! - 第三步:
1. 瓜洗净 切段 拍扁 开水冲洗 2. 加入任何自己喜欢的蜜饯 糖 水果醋(白醋或柠檬汁也可) 蒜头 (想吃辣也可加入辣椒) 放入密封盒 摇晃 冰冰箱就行啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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