【飞利浦微电锅】红烧牛腩

作法简单容易,材料方便取得,只有电锅也能煮出入味的红烧牛腩。
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材料单

  1. 半斤牛腩
  2. 半条胡萝卜
  3. 1/4条白萝卜
  4. 三根青葱
  5. 半颗洋葱
  6. 两匙豆瓣酱
  7. 两匙酱油
  8. 两匙砂糖
  9. 三瓣大蒜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将胡萝卜、白萝卜削皮切成大块,洋葱切丁,青葱洗净后切段、大蒜剥皮敲碎切成蒜末,完成备料。
    【飞利浦微电锅】红烧牛腩的加工步骤
  2. 第二步:
    将牛腩条切成一口大小,放入热水中川烫约30秒即可捞起,目的为去血水用。 註:川烫或是煎过的牛肉建议放10分钟后再处理或食用,让牛肉中的蛋白质平衡,口感较刚起锅时好很多。
    【飞利浦微电锅】红烧牛腩的加工步骤
  3. 第三步:
    打开飞利浦微电锅,使用「再加热」功能,将两匙豆瓣酱与蒜末放入锅中。待豆瓣酱与蒜末迸出香味后将酱油与糖一起加入,再放入洋葱搅拌均匀。 註:本次是用不辣的豆瓣酱做调味,故口味较为甘甜些,若喜欢吃辣的朋友,可以使用辣豆瓣酱,并且加入红辣椒提味。
  4. 第四步:
    盖上锅盖等待三至五分钟,等洋葱出水后与刚川烫的牛肉均匀搅拌,放入胡萝卜、白萝卜与青葱,并将水加至淹过食材。
  5. 第五步:
    取消「再加热」功能,并选取「炖品」功能,待烹煮时间结束后好吃的红烧牛腩即可上桌。 註:若喜欢入味些的朋友,可以等烹煮时间结束后再启动一次「再加热」功能。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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