牛肉大白菜生煎包(红萝卜面皮)
把红萝卜打成汁来揉面团,包入牛肉蔬菜馅。让不喜欢蔬菜的小朋友也能摄取到维生素及纤维质。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
红萝卜去皮切块,加1/3杯水打成汁。打好后量260ml的红萝卜汁,如果不到260ml,则加些水凑足260ml。 - 第二步:
我使用面包机来揉面糰。将面粉与红萝卜汁,盐,糖,酵母粉依照你家的机器指示放入。让机器揉好面糰,发酵至体积倍增,大约需1小时左右。 也可用手揉,酵母先与一些萝卜汁拌匀再加入面粉及其它材料。揉到光滑有弹性后盖上保鲜膜,然后放温暖处发酵。用手指戳,面糰不弹回就发好了。 - 第三步:
将肉馅材料的蔬菜洗净晾干。青葱及大白菜切碎,姜磨泥。肉馅加入所有调味料,以及姜泥,同一方向搅拌到有黏性。然后一次加入1大匙水,搅拌到吸收,打入大概4-5大匙水。接着加入青葱及大白菜拌匀。微波一小块肉馅嚐嚐,不够味则再加些调味料到肉馅。包之前如果肉馅出水,只要再用手搅打一下。馅太软可放冰箱冰硬。 - 第四步:
面糰发酵好后分割成25公克小面糰,约32个。把面糰滚圆,然后桿成外薄内厚圆片。 - 第五步:
放馅料,捏合打折子。 - 第六步:
收口捏紧。 - 第七步:
不沾锅先放1.5大匙油,把捏好的包子放入锅中,包子间留些许空隙。盖上锅盖,发酵30分钟。 - 第八步:
包子发酵好之后,开大火加入大约包子1/3高度的水,盖锅盖。水开后转中火,等水干后转小火煎至底层金黄。 - 第九步:
沾酱油辣椒酱一起吃。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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