日式咖喱牛腩&肉质软嫩秘诀
加点黑巧克力提味就是日式咖喱好吃的秘诀,当巧克力遇上咖喱,起了奇妙变化,提升香气又增加些许甜味,也让整体的酱汁更加柔滑顺口噢! {珈常日々杂话历} 博客 ^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
牛肋条洗净后拭干,切块后, 取干锅热锅不放油直接中小火将肉块两面煎至金黄 - 第二步:
让牛腩肉要鬆软又Q弹好吃之秘诀来了!!! 就是煎完取出之肉块要立刻放入冰块水里浸泡,有多了这道前置手续,煮出来的咖哩牛腩会软嫩又有弹性噢! 而且这些冰块还会帮忙凝结多余的油脂,真是一兼二顾啊! 泡至冰块都融化后,即可将肉块取出沥水备用 - 第三步:
接着续用锅内剩的牛油直接小火炒洋葱,稍微炒软后, 放入一半的咖哩碎, 小火炒出咖哩香气后 ,先下红萝卜一起拌炒至每块都有沾上咖哩酱, 再下肉块一起拌炒,也是要均匀裹上咖哩酱 - 第四步:
倒水淹过食材,放入月桂叶1-2片,转中大火煮至沸腾, (没有月桂叶可以不放,月桂叶主要是可以去除牛肉的腥味),捞除浮末,关盖转小火焖煮20分钟至牛肉软嫩 - 第五步:
放入马铃薯块,继续炖煮20分钟后,确认食材已炖煮熟软后,即可关火, 利用余温将剩下一半的咖哩碎加入锅中搅拌均匀, 咖哩块可视实际浓稠度自行增减噢! - 第六步:
加1~2块的黑巧克力块提味,边加边搅拌后, 试味道后可斟酌巧克力的用量, 若不够咸,也可再加些盐巴调味 - 第七步:
汆烫些花椰菜放入,香浓好吃的日式咖哩牛腩就完成啰!来碗白饭吧! ^Q^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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